Liza Natalia : Senam Zumba untuk Semua Usia

TEMPO.CO, Jakarta : Senam dengan fokus gerakan pinggang dan panggul ini berhasil menjaga postur tubuh Liza Natalia ini mempertahankan angka berat badan 54 kilogram dan tinggi 165 sentimeter. Sebelum membuka studio khusus zumba, penyanyi dangdut yang juga instruktur senam itu berguru ke lima negara di kawasan Eropa, Amerika Serikat, Australia, Singapura, dan Malaysia. Ia kembali ke Tanah Air dengan membuka enam kelas zumba untuk segala usia, dari anak-anak dan pemula hingga orang lanjut usia dan tingkat mahir.Ada tiga tipe zumba yang dipraktekkan Liza sehari-hari, yaitu Zumba Fitness, Zumba Toning, dan Zumba Sentau. Tiga jenis zumba ini biasanya dilakukan oleh orang yang sudah akrab dengan senam atau aerobik.Satu jam saja bersenam zumba dengan benar, menurut Liza, sudah bisa membakar 600-1.000 kalori per hari. Dengan zumba tiga kali seminggu dan mengatur pola makan, ia mengaku bisa memelihara kebugaran di usianya ke 38 tahun ini.Video Journalist : DWI OKTAVIANE