Lima Jenis Kacang yang Bermanfaat Untuk Tubuh

Almond mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk tubuh. Melansir Mayo Clinic, kacang mengandung zat gizi protein yang tinggi, tetapi rendah serat dan lemak. Kacang dengan warna berbagai macam ini sering menjadi pilihan bagi mereka dengan pola makan vegetarian.

Kacang Polong berwarna hijau ini termasuk ke dalam jenis kacang paling bergizi karena dilengkapi dengan protein tinggi, vitamin, asam folat, dan mineral penting, seperti kalsium serta zat besi. Kacang merah mengandung serat, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan janin. Selain mengemas banyak vitamin dan mineral, jenis kacang-kacangan macadamia juga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Kacang Pistachio dapat dimasukkan ke dalam berbagai hidangan, kacang ini kaya akan antioksidan, seperti vitamin E, dan mineral, seperti seng, besi, dan selenium. Kacang kenari hampir menyerupai bentuk otak, yang pas karena kaya akan omega-3, nutrisi yang membantu meningkatkan kesehatan otak. Jenis kacang-kacangan kenari juga mengandung berbagai vitamin dan mineral bermanfaat yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Foto: PIXABAY

Editor: Dwi Oktaviane

Backsound: Adventures – A Himitsu (No Copyright Music)