Bisa Turunkan Kolesterol, 3 Makanan Ini Dianjurkan untuk Sarapan

Kolesterol adalah zat lemak dalam arteri dan terbukti bisa sangat berbahaya. Kadar kolesterol terlalu tinggi maka akan semakin menumpuk di pembuluh darah, berpadu dengan zat-zat lain dalam darah, dan lama-kelamaan menjadi plak. Jika semakin banyak, plak bisa menghambat aliran darah.

Karena alasan itulah kolesterol tinggi disebut sebagai faktor risiko utama kondisi kesehatan seperti serangan jantung dan stroke. Pola makan salah adalah faktor utama penyebab kolesterol tinggi, terutama makanan yang mengandung tinggi lemak jenuh, di antaranya daging berlemak, keju, mentega, dan biskuit.

Di sisi lain, ada makanan yang justru dapat menurunkan kadar kolesterol. Berikut tiga jenis makanan yang perlu dijadikan menu sarapan untuk menurunkan kadar kolesterol.

Foto: Freepik, Pixabay 

Editor: Dwi Oktaviane